Prânz – Paste integrale cu somon, spanac și sos de iaurt Porții: 2 Timp de preparare: 10 min Timp de gătire: 15 min Calorii per porție: ~430 kcal Ingrediente: 150 g paste integrale 150 g file de somon (fiert sau la cuptor) 1 cană spanac proaspăt (aprox. 30 g) 100 g iaurt grecesc 2% 1…
Mic Dejun – Omletă cu spanac și brânză feta Porții: 2 Timp de preparare: 10 min Timp de gătire: 5 min Calorii per porție: ~280 kcal Ingrediente: 4 ouă mari 1 cană spanac proaspăt (aprox. 30g) 50g brânză feta 1 linguriță ulei de măsline Sare și piper după gust Mod de preparare: Bate ouăle într-un…
Bine ai venit în bucătăria unde aroma se împletește cu emoția și fiecare rețetă îți dă vibe bun încă de la prima înghițitură! Aici pregătim totul – de la mic dejunuri rapide care îți dau energie, la prânzuri consistente și cine relaxante care îți fac seara mai gustoasă. Fie că vrei ceva simplu sau o…