Micul dejun este punctul de start al unei zile reușite. Chiar și fără ouă, există opțiuni hrănitoare, delicioase și pline de energie. Ce zici de o tartină modernă cu avocado, tofu și legume proaspete? Tartine cu avocado, tofu și legume Ingrediente: 2 felii de pâine integrală prăjită ½ avocado copt 50 g tofu simplu sau…
Pâine prăjită cu avocado, ou poșat și salsa de roșii cherry Un mic dejun fancy, gata în 10 minute, care arată ca la brunch, dar se face cât ai zice „’Neața”! Ingrediente (pentru 2 porții): 2 felii de pâine integrală (sau cu semințe, pentru extra textură) 1 avocado bine copt 2 ouă 1 linguriță oțet…
Clătite cu banană și iaurt grecesc (fără făină, fără zahăr) Ingrediente (pentru 2 porții): 2 banane bine coapte 2 ouă 2 linguri de fulgi de ovăz (sau făină de migdale) ½ linguriță scorțișoară Un strop de vanilie (opțional) Iaurt grecesc pentru servit Fructe de pădure, nuci, semințe pentru topping Mod de preparare: Pasează bine bananele…
Pâine prăjită cu avocado și ou poșat — mic dejun fancy gata în 10 minute Pentru diminețile în care vrei ceva rapid, dar care pare că ai avut timp de brunch la Paris. Ingrediente (pentru 2 porții): 2 felii de pâine integrală (sau preferata ta) 1 avocado bine copt 2 ouă proaspete 1 linguriță oțet…
Mic Dejun – Omletă cu spanac și brânză feta Porții: 2 Timp de preparare: 10 min Timp de gătire: 5 min Calorii per porție: ~280 kcal Ingrediente: 4 ouă mari 1 cană spanac proaspăt (aprox. 30g) 50g brânză feta 1 linguriță ulei de măsline Sare și piper după gust Mod de preparare: Bate ouăle într-un…