Elixir verde cu castravete, măr verde și ghimbir
Un pahar vibrant care hidratează, reduce inflamațiile și îți dă energie fără pic de cofeină. Perfect pentru dimineți sau pauze revitalizante.
Ingrediente:
- 1 castravete mediu (cu tot cu coajă)
- 1 măr verde
- 1/2 lămâie (sucul)
- 1 linguriță ghimbir ras
- 200 ml apă de cocos sau apă plată
- Frunze de mentă (pentru decor și aromă)
- Gheață (opțional)
Instrucțiuni:
- Spală castravetele și mărul, apoi taie-le în bucăți.
- Adaugă toate ingredientele într-un blender și mixează până devin o compoziție omogenă.
- Strecoară dacă dorești o textură fină, sau lasă așa pentru un smoothie hrănitor.
- Servește cu gheață și frunze de mentă.
Beneficii nutriționale și de sănătate
Hidratare profundă – Castravetele și apa de cocos oferă o hidratare intensă, fiind ideale în zilele calde sau în perioadele cu activitate fizică.
Digestie și detoxifiere – Ghimbirul și sucul de lămâie stimulează digestia, reduc balonarea și sprijină detoxifierea naturală a organismului.
Efect antiinflamator – Ghimbirul este bine-cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii, utile în combaterea disconfortului muscular sau articular.
Energie naturală – Mărul verde oferă carbohidrați ușor de metabolizat și vitamine care revitalizează fără să provoace creșteri bruște ale glicemiei.
Antioxidanți pentru piele – Fructele și ghimbirul contribuie la protejarea pielii împotriva radicalilor liberi, ajutând la menținerea unui ten luminos și curat.
Răcoritor și revitalizant – Frunzele de mentă nu sunt doar decorative—ele oferă o senzație de prospețime și sprijină respirația ușoară.
Foto Arhivă
